App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
15 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
10 秒
Child's Pose
Child's Pose
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Plank
Plank
10 秒
Corpse
Corpse
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 秒
Crunches
Crunches
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
15 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
15 秒


関連するワークアウト

Extra
5 分 33 秒, 中級
Up
15 分 10 秒, 激しい
Abs/Core 2
19 分 30 秒, 中級
15 Minutes
15 分, 中級
Quick
8 分 50 秒, 初心者
1
9 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Walking

Walking

中級 30 分  
Legs   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中級 21 分  
Shoulders   Dumbbells
Plank

Plank

激しい 60 秒  
Core  
Hustle & Hold

Hustle & Hold

激しい 6 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー