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セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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