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Exercises

セット1: 4ラウンド
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Bicep Curls
35 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
35 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 秒
Rest
Rest
30 秒


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