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Exercises

セット1: 4ラウンド
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 3ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 2ラウンド
Bench Skull Crusher
20 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒


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