激しいワークアウト

Daily Routine

激しい Duration 13 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Chair, Stretching, Yoga, Pilates, Dumbbell

追加者 Jennifer Schemberg

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウト椅子のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 分

Side Bends

1 分 15 秒

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分

Bird Dog

1 分

Cat Cow

45 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分 15 秒

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 分

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 分

関連するワークアウト

5 分 54 秒, 中級

10 分, 中級

16 分 50 秒, 中級

12 分 45 秒, 初心者

10 分, 中級

7 分 15 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 分 30 秒, 中級

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 分 24 秒, 初心者

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 分 17 秒, 激しい

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 分 2 秒, 初心者

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 分 53 秒, 初心者

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 分 33 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Jennificated Workout

激しい

26 分

Lower Body

Chair, Wall

Workout For Abs

初心者

13 分

Core

Exercise Mat

Chest-time To Get Lifted(j.s)

激しい

9 分

Shoulders

Dumbbell, Chair

Sayajintraining Lvl1

初心者

26 分

Full Body

No Equipment

Good Morning

中級

20 分

Glutes

Abs & Legs

初心者

12 分

Lower Body

Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身