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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Squats
Squats
30 秒

セット3: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒


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