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Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
45 秒

セット2: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 秒

セット3: 3ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
45 秒

セット4: 3ラウンド
Barbell Shrug
30 秒

セット5: 3ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒

セット6: 3ラウンド
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 秒
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 秒


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Back   Barbell, Dumbbell

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