App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
30 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 秒
Supermans
Supermans
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Back Day
4 分 36 秒,
Back Day
13 分 48 秒, 中級
Back Day
15 分, 中級
Back Day
3 分, 激しい
Back Day
2 分 51 秒, 中級
Back
20 分 45 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

激しい 20 分  
ultimate chest builder

ultimate chest builder

中級 20 分  
Hiit Arms Workout

Hiit Arms Workout

中級 30 分  
Weights

Weights

中級 18 分  
Full Body   Barbells
BB: Back & Biceps

BB: Back & Biceps

中級 12 分  
Shoulders   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine
Back & Shoulders

Back & Shoulders

中級 13 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbells

ワークアウトのカテゴリー