中級ワークアウト

Weekend 1

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Back

器具: Barbell, Medicine Ball

追加者 Natalie S

タグ

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説明

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

セット1: 5ラウンド

Push Presses

30 秒

Barbell Squats

45 秒

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

セット2: 3ラウンド

Medicine Ball Slams

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30 秒

Slosh Tube

1 分

Sit Ups with Ball Zig Zags

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30 秒

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