App Storeでダウンロード
タグ

説明

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Happy Baby
Happy Baby
1 分
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分

セット2: 1ラウンド
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 分

セット3: 1ラウンド
Butterfly
Butterfly
30 秒
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 秒

セット4: 1ラウンド
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 秒
Right Half Split
Right Half Split
30 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 秒
Left Half Split
Left Half Split
30 秒

セット5: 1ラウンド
Head to Knee
Head to Knee
1 分
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 秒
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 分
Happy Baby
Happy Baby
1 分


関連するワークアウト

Yoga Flexibility Stretch
15 分 40 秒, 中級
Lower back and hamstring stretch
3 分 35 秒, 初心者
Summer Stretch
9 分 35 秒, 中級
Simple Stretching
17 分, 初心者
Stretching
5 分 15 秒, 初心者
Stretch And Relax
18 分 10 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Walking For Sixty Minutes

Walking For Sixty Minutes

激しい 1 時間  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Bike 10

Bike 10

中級 10 分  
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

激しい 8 分  
Yoga   Exercise Mat
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

初心者 4 分  
Back  
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

中級 12 分  
Shoulders   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー