Post-Workout Stretch

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Side Stretch

20 秒

Left Side Stretch

20 秒

Wide Leg Forward Bend

15 秒

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

Wide Leg Forward Bend

15 秒

Pretzel Stretches

1 分

Right Quad Stretch

30 秒

Left Quad Stretch

30 秒

Hamstring and Shoulder Stretch

30 秒

Wall Calf Stretches

40 秒

Right Arm Cross Stretch

20 秒

Left Arm Cross Stretch

20 秒

Right Tricep Stretch

20 秒

Left Tricep Stretch

20 秒

Right Runner's Lunge

30 秒

Left Runner's Lunge

30 秒

Butterfly

30 秒

Cobra

20 秒

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