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激しいワークアウト

BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

激しい   34 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Louise 
 		    追加者 Louise 💞
BURNING BOOTY️️
タグ
自宅ジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

セット1: 1ラウンド
60 High Knees
❤️ とてもハード（ゾーン4）
60 High Knees
1 分
20 Squats
20 Squats
1 分 10 秒
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Calf Raises 30
1 分 5 秒
60 High Knees
60 High Knees
1 分
Lunges 30
1 分 20 秒
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20
1 分 20 秒
60 High Knees
60 High Knees
1 分
30 Single Leg Squats
30 Single Leg Squats
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
60 High Knees
❤️ とてもハード（ゾーン4）
60 High Knees
1 分
20 Squats
20 Squats
1 分 10 秒
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Calf Raises 30
1 分 5 秒
60 High Knees
60 High Knees
1 分
Lunges 30
1 分 20 秒
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20
1 分 20 秒
60 High Knees
60 High Knees
1 分
30 Single Leg Squats
30 Single Leg Squats
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
60 High Knees
❤️ とてもハード（ゾーン4）
60 High Knees
1 分
20 Squats
20 Squats
1 分 10 秒
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Calf Raises 30
1 分 5 秒
60 High Knees
60 High Knees
1 分
Lunges 30
1 分 20 秒
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 分
Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20
1 分 20 秒
60 High Knees
60 High Knees
1 分
30 Single Leg Squats
30 Single Leg Squats
1 分 30 秒

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