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Jumping Jacks
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25 秒
Rest
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10 秒
Jumping Jacks
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25 秒

セット2: 5ラウンド
Squats
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30 秒
Squat Jumps
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15 秒
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セット3: 5ラウンド
Duck Walk
Duck Walk
15 秒
Jumping Lunges
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20 秒
Duck Walk
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