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セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット2: 3ラウンド
Elbow Plank
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1 分

セット3: 3ラウンド
Mountain Climbers
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2 分

セット4: 3ラウンド
Crunches
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Russian Twists
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2 分

セット5: 1ラウンド
Prisoner Squats
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1 分
Jumping Jacks
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