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Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 秒

セット2: 5ラウンド
Glose Grip Benchpress
25 秒

セット3: 4ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒

セット4: 4ラウンド
Dips
45 秒

セット5: 5ラウンド
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
25 秒

セット6: 4ラウンド
Pushdowns
1 分

セット7: 3ラウンド
Grip Work
30 秒


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