App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Lunges
Lunges
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Crunch Punches
Crunch Punches
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


関連するワークアウト

Daily Exercises
4 分, 初心者
Total Body
27 分, 中級
Loop
4 分 20 秒, 初心者
Body
7 分 25 秒, 中級
Day Starter
6 分 45 秒, 中級
Full
10 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Incredible Arms

Incredible Arms

激しい 14 分  
Arms   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Total Workout

Total Workout

中級 13 分  
Core  
Robin's Allrounder

Robin's Allrounder

中級 17 分  
Full Body   Chair
Cardio,abs,legs

Cardio,abs,legs

激しい 24 分  
Full Body  
No Excuses!

No Excuses!

中級 15 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー