Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Robin's Allrounder

中級   17 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Chair

Robin Houghton
 		    追加者 Robin Houghton
Robin's Allrounder
タグ
自重トレーニング 全身ワークアウト 椅子のワークアウト
説明

A bit of everything. 20 mins including warmup

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
❤️ 適度（ゾーン2）
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
45 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
❤️ 適度（ゾーン2）
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
45 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Recovery
Recovery
1 分

関連するワークアウト

Allround
Allround
3 分 30 秒, 激しい
Good Morning?
Good Morning?
30 分 55 秒, 中級
Beginners Luck
Beginners Luck
42 分 40 秒, 初心者
Mywork
Mywork
20 分 10 秒, 激しい
Burner
Burner
1 時間 18 分, 激しい
General
General
9 分, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 分 21 秒, 初心者
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 分 49 秒, 初心者
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分 50 秒, 初心者
Back to Basics
Back to Basics
15 分, 初心者
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分 20 秒, 初心者
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分 24 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

初心者 10 分  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

中級 12 分  
Lower Body   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

初心者 12 分  
Legs   No Equipment
Total Workout

Total Workout

中級 13 分  
Core  
Daily

Daily

激しい 14 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料