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セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunches
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1 分 30 秒
C Curve Punches
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1 分
Elbow To Knee Twists
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1 分
Diamond Crunches
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1 分
Floor Wipers
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1 分
Flutter Kicks
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1 分
In and Outs
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1 分
Leg Lifts
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1 分
90-90 Crunches
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1 分
V-Sit Crunches
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1 分
Vertical Leg Crunches
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1 分
Child's Pose
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1 分 30 秒


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