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Pump up chest and triceps


Exercises

セット1: 4ラウンド
Push Up with Feet on Step
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Recovery
Recovery
2 分

セット3: 4ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Recovery
Recovery
2 分

セット5: 4ラウンド
Wide Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット6: 1ラウンド
Recovery
Recovery
2 分

セット7: 4ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
1 分
Rest
Rest
1 分

セット8: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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