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セット1: 1ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 秒
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 秒
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 秒
Gorilla
Gorilla
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 秒
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 秒
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 秒
Gorilla
Gorilla
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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