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セット1: 1ラウンド
Russian Twists
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Leg Raises
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1 分
Crunches
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30 秒
V-Sit Crunches
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30 秒
Flutter Kicks
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30 秒
Floor Wipers
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30 秒
Reverse Crunches
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30 秒
Sit-Ups
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30 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Plank Rolls
30 秒
Mountain Climbers
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30 秒
Scissor Kicks
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30 秒


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