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説明

Core exercises and low reps


Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
1 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
1 分

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
1 分

セット4: 2ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
1 分

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 重い
4 回数
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
High Intensity Interval Running
10 分


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