App Storeでダウンロード
タグ

説明

Core workout for land training


Exercises

セット1: 6ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 6ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 6ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 6ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 6ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 6ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Long Core
17 分 15 秒, 中級
Core
6 分 30 秒, 激しい
Core Workout
19 分, 中級
Core
8 分 45 秒, 中級
Finding Your Core
18 分, 中級
Simply Core
15 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
7Ab Routine

7Ab Routine

激しい 21 分  
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Yoga I

Yoga I

激しい 29 分  
Yoga  
Thank-Full Body

Thank-Full Body

激しい 12 分  
Full Body   Exercise Mat
sab's core 

sab's core 💞

初心者 8 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー