Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 軽い（ゾーン1）

Running

5 分

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Running

2 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Running

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Running

1 分

セット2: 1ラウンド

Running

2 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Running

2 分

セット3: 1ラウンド

Running

2 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Running

2 分

セット4: 1ラウンド

Running

2 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Running

2 分

セット5: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Running

1 分

❤️ 軽い（ゾーン1）

Running

5 分

❤️ 最大（ゾーン5）

Running

1 分

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