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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
30 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Front Chest Machine
10 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Back Chest Machine
10 回数

セット4: 3ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Leg Lift Abdomen
10 回数
10 回数

セット5: 1ラウンド
15 回数

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数


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