App Storeでダウンロード
タグ

説明

Easy workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 秒
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 秒
Alternating Lateral Leg Lifts With Squats
1 分

セット2: 3ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
1 分
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分


関連するワークアウト

Legs
3 分 6 秒, 中級
Low
7 分, 中級
Legs
4 分, 中級
Tuesday
9 分 30 秒, 中級
Legs
9 分 30 秒, 中級
Lower Body
18 分,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Teresa M 1/11/23
40 分 10 秒, 中級
Upper body SE
18 分 45 秒, 中級
20 Minute Lower Body
20 分, 激しい
Legs Go!
20 分 15 秒, 激しい
20:40
31 分, 中級
Bigger Better Booty Butt
12 分 55 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中級 8 分  
Core   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

初心者 10 分  
Full Body   No Equipment
20 minute ab workout

20 minute ab workout

中級 20 分  
Core  
Ball Basics

Ball Basics

初心者 8 分  
Core   Stability Ball
Calves Workout

Calves Workout

中級 10 分  
Lower Body   Dumbbell
Chest

Chest

中級 6 分  
Chest   Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー