App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 秒
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 秒
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒


関連するワークアウト

Lower
13 分, 中級
My Workout
10 分 10 秒, 初心者
Daily Workout
17 分 56 秒, 中級
Light Workout
20 分 30 秒, 中級
Crunches
9 分, 初心者
Tried Workout
3 分 48 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Thigh Toner

Thigh Toner

激しい 11 分  
Body Weight Fun!

Body Weight Fun!

中級 15 分  
Lower Back Flex 

Lower Back Flex 💙

中級 11 分  
Glutes  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

中級 20 分  
Full Body   No Equipment
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

中級 8 分  
Full Body   Chair
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

初心者 16 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー