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Exercises

セット1: 3ラウンド
Stick Drill
30 秒

セット2: 2ラウンド
Falling Starts
10 秒
Second Rep
10 秒
Third Rep
10 秒
Fourth Rep
10 秒
Fifth Rep
10 秒

セット3: 2ラウンド
Sprints
15 秒
Second Rep
15 秒
Third Rep
15 秒
Fourth Rep
15 秒
Fifth Rep
15 秒

セット4: 5ラウンド
Parachute
1 分


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