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Exercises

セット1: 1ラウンド
side squats
30 秒
lunges stretch back
30 秒
sprints
2 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
sprint backs
1 分

セット3: 1ラウンド
hurdal drills
1 分

セット4: 1ラウンド
latteral ball ball slides
1 分

セット5: 1ラウンド
stairs
1 分

セット6: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Extended Child's Pose
1 分
Downward Facing Dog
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1 分


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