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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
3 分
Transition
45 秒

セット2: 1ラウンド
Right Jabs
Right Jabs
30 秒
Left Jabs
Left Jabs
30 秒
Straight Punches
Straight Punches
1 分
Right Hooks
Right Hooks
30 秒
Left Hooks
Left Hooks
30 秒
Upper Cuts
Upper Cuts
1 分
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Right Side Kick
Right Side Kick
30 秒
Left Side Kick
Left Side Kick
30 秒
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 秒
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 秒
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 秒
1,2,3,4 Combo
1 分 30 秒
1,2,3, Side Kick Combos
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Freestyle
3 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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