中級ワークアウト

Tired

中級 Duration 18 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell

追加者 Walter Rhett

タグ

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説明

Tired

Exercises

セット1: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 回数

15 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 回数

15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 回数

15 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 回数

15 秒

10 回数

15 秒

10 回数

15 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 回数

15 秒

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 回数

15 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 回数

15 秒

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