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Exercises

セット1: 2ラウンド
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 分
Cobra
Cobra
1 分
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 分
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分

セット3: 2ラウンド
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 分
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット4: 1ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Plank
Plank
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分


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