Plates

This casual workout takes you through some stability ball staples for a great core blast. You don't need any other equipment for this workout, just your stability ball. Have a ball with these ball basics!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ball Sways

1 分

Rest

10 秒

Overhead Squat with Ball

1 分

Rest

10 秒

Torso Rotations on Stability Ball

40 秒

Rest

10 秒

Hip Raises on Ball

1 分

Rest

10 秒

Ball Crunches

1 分

Rest

10 秒

Bridge on Ball

45 秒

Rest

10 秒

Ball Foot to Hand Pass

45 秒

Rest

10 秒

Churn the Pot on Ball

40 秒

関連するワークアウト

Ball Basics

8 分, 初心者

Stability Ball Core Up!

10 分, 中級

Stability Ball Core

6 分 16 秒, 中級

Stability Ball Core Work

10 分, 中級

Workout With Stability Ball

9 分 25 秒, 中級

Beginner Ball Sesh

14 分 40 秒, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 分 1 秒, 中級

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 時間 16 分 21 秒, 初心者

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 分 23 秒, 中級

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 分 6 秒, 初心者

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 分 46 秒, 初心者

Pilates Ball Workout

23 分 20 秒, 初心者