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中級ワークアウト

Treadmill Circuit

中級   20 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine

Lish Mo
 		    追加者 Lish Mo
Treadmill Circuit
タグ
フルジムのワークアウト 脚のワークアウト カーディオマシンのワークアウト
説明

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分

セット2: 3ラウンド
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 秒
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
10 秒

セット3: 3ラウンド
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 秒
Treadmill Running
Treadmill Running
20 秒

セット4: 2ラウンド
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 秒
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
30 秒

セット5: 1ラウンド
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 分

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
25 秒

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