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Pick 3 speeds that work for you. I usually do 6, 7, and 8 mph with a 3.5 mph cool down. This one will really shed the calories.


Exercises

セット1: 6ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分

セット2: 1ラウンド


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