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激しいワークアウト

Leg Workout

激しい   10 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebell, Box or Step, Barbell, Resistance Band

Ash Hooimeyer
 		    追加者 Ash Hooimeyer
Leg Workout
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト ケトルベルのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト バーベルのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト
説明

Squats, lunges, jumping, calf raises

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
10 回数
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 回数
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 回数
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Bench Barbell Calf Raises
10 回数

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
10 回数
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 回数
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
10 回数
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Bench Barbell Calf Raises
10 回数

セット3: 1ラウンド
Squat with Band
Squat with Band
10 回数
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 回数
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 回数
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Bench Barbell Calf Raises
10 回数

セット4: 1ラウンド
Squat with Band
Squat with Band
10 回数
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 回数
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 回数
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Bench Barbell Calf Raises
10 回数

セット5: 1ラウンド
Squat with Band
Squat with Band
10 回数
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 回数
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 回数
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Bench Barbell Calf Raises
10 回数

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