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説明

Back/Abs


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Deadlift Bent Over Barbell Rows
8 回数

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Bent Over V Bar Rows
8 回数

セット3: 3ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Two Handed Cable Rows
8 回数

セット4: 3ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Weighted Leg Raises
8 回数

セット5: 3ラウンド
Wide Grip Pull Ups
8 回数

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Wide Grip Pull Downs
8 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Close Grip Pull Downs
8 回数

セット7: 3ラウンド
8 回数

セット8: 3ラウンド

セット9: 3ラウンド
Bent Knee Leg Raises
8 回数


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