Swing Push Up Countdowns

Another good one from james Wilson of MTB strength systems. This is for strength endurance training.

Exercises

セット1: 1ラウンド

10 Kb Swings

25 秒

10-20 Push Ups

20 秒

10 Kb Swings

25 秒

9-15 Push Ups

20 秒

10 Kb Swings

25 秒

8-12 Push Ups

15 秒

10 Kb Swings

25 秒

7-10 Push Ups

15 秒

10 Kb Swings

25 秒

6-10 Push Ups

12 秒

10 Kb Swings

25 秒

5-8 Push Ups

12 秒

10 Kb Swings

25 秒

4-7 Pushups

10 秒

10 Swings

25 秒

3-5 Push Ups

10 秒

10 Swings

25 秒

2-5 Push Ups

8 秒

10 Swings

25 秒

Amap Push Ups

15 秒

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101 Push Ups Challenge

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100

6 分 15 秒, 中級