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Exercises

セット1: 3ラウンド
45 秒

セット2: 1ラウンド
Seated Cable Row Drop Set X 4
失敗までの回数

セット3: 6ラウンド

セット4: 3ラウンド
Underhand cable Row
12 回数
30 秒

セット5: 1ラウンド
1 分

セット6: 3ラウンド
T Bar Rows
12 回数
30 秒

セット7: 1ラウンド
T Bar Row Drop Set X4
12 回数

セット8: 1ラウンド
1 分

セット9: 3ラウンド
Straight Arm Pull Downs
12 回数
30 秒

セット10: 1ラウンド
1 分

セット11: 3ラウンド
Reverse Grip Pull Downs
10 回数
30 秒

セット12: 1ラウンド
1 分

セット13: 3ラウンド

セット14: 1ラウンド
1 分

セット15: 4ラウンド
Parallel grip Pull Downs
10 回数
30 秒


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