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説明

6-10 reps in each set, max effort


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
20 秒
20 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
20 秒
20 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
20 秒
20 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
45 秒

セット5: 2ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
45 秒

セット6: 2ラウンド
ウェイト: 重い
1 分
1 分

セット7: 1ラウンド


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