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Walk.... Jog... Sprint! Repeat!!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 7ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分 30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分 30 秒


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