Hangboard Workout

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Large Edge Hang

15 秒

Large Edge Pullups

5 秒

Rest

40 秒

Round Sloper Pullups

5 秒

Medium Edge Hang

20 秒

Rest

35 秒

Small Edge Hang

20 秒

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 秒

Rest

25 秒

Round Sloper Hang

30 秒

Rest

30 秒

Large Edge Hang

20 秒

Pocket Pullups

10 秒

Rest

30 秒

Offset Pullups

20 秒

Rest

40 秒

Jug Knee Raises

30 秒

Medium Edge Hang

15 秒

Rest

25 秒

Sloper Hang

15 秒

Jug Pullups

5 秒

Rest

40 秒

Round Sloper Hang

1 分

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