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激しいワークアウト

Yea!

激しい   27 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Barbell, Dumbbell

Melissa Matthews
 		    追加者 Melissa Matthews
Yea!
タグ
フルジムのワークアウト 腕のワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Yea!

Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
30 秒

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