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説明

Use dumbbells and kettlebells


Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating shoulder sandbag squat
50 秒
Sandbag squat
50 秒
Squat to arnold press
50 秒
Goblet squat with rotation
50 秒
Dumbbell good mornings
50 秒
Bentover bicep curls
50 秒
1 分


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