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Leg day


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Extension
10 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Curls
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Extension
10 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Curls
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
ウェイト: 重い
12 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Extension
10 回数
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Leg Curls
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数


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