激しいワークアウト

Legs

激しい Duration 21 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Box or Step

追加者 Angelique Jordaan

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトカーディオマシンのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトバーベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Incline Jog on Treadmill

傾斜: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Incline Jog on Treadmill

4 分

Incline Jog on Treadmill

傾斜: 適度
❤️ とてもハード（ゾーン4）

Incline Jog on Treadmill

2 分

セット2: 1ラウンド

ウェイト: 適度

100 回数

セット3: 1ラウンド

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

180 回数

セット4: 1ラウンド

Barbell Front Loaded Squats

ウェイト: 適度

Barbell Front Loaded Squats

30 回数

セット5: 1ラウンド

ウェイト: 重い

20 回数

セット6: 1ラウンド

ウェイト: 重い

Bench Barbell Calf Raises

30 回数

関連するワークアウト

20 分 35 秒, 中級

22 分 48 秒, 中級

18 分 20 秒, 中級

26 分 57 秒, 中級

17 分 33 秒, 初心者

18 分 54 秒, 中級

Rep Fitness Colorado Barbell

このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

同じ器具を使ったワークアウト

11 分 3 秒, 中級

55 分 24 秒, 中級

Friday Intensity

Friday Intensity

37 分 55 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身