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Treadmill exercise


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット2: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
6 分


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