Full Body

This workout guide calls for 3 rounds, however, I was only able to do 2 rounds, but still added a little bit of weight. 10 push ups, 20 sit ups, 25 squats, 20 lunges (10 per leg) 80 jumping jacks, (Which I do for a minute) and 60 sec wall sit.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

10 回数

ウェイト: 軽い

Barbell Back Loaded Squats

25 回数

ウェイト: 軽い

Dumbbell Lunges

20 回数

Sit-Ups

20 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

Jumping Jacks

80 回数

Wall Sit

1 分

セット2: 1ラウンド

Push-Ups

10 回数

ウェイト: 軽い

Barbell Back Loaded Squats

25 回数

ウェイト: 軽い

Dumbbell Lunges

20 回数

Sit-Ups

20 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

Jumping Jacks

80 回数

Wall Sit

1 分

セット3: 1ラウンド

Push-Ups

10 回数

ウェイト: 軽い

Barbell Back Loaded Squats

25 回数

ウェイト: 軽い

Dumbbell Lunges

20 回数

Sit-Ups

20 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

Jumping Jacks

80 回数

Wall Sit

1 分

関連するワークアウト

Hiit1

36 分 40 秒, 激しい

Morning Workout

40 分 20 秒, 中級

Beginner Bodyweight

32 分 15 秒, 初心者

Full body lite

25 分 2 秒, 初心者

7 X 2

2 分 40 秒, 激しい

Total Body 5

42 分 50 秒, 中級

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Starter - Eccentric Arms

23 分 56 秒, 激しい

Front, Back, Side-to-Side

25 分, 中級

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 分 36 秒, 激しい

BigBootyBecky

34 分 45 秒, 激しい

Lower Body

31 分 30 秒, 激しい

Superset Struggle Workout

29 分 3 秒, 中級