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Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Hill
2 分
Seated Flat Low Resistance
2 分

セット2: 5ラウンド
Recover
30 秒
Sprint!
30 秒

セット3: 1ラウンド
Seated Flat
4 分

セット4: 3ラウンド
Hill Seated
30 秒
Hill Stand
30 秒

セット5: 4ラウンド
Seated Flat
40 秒
Sprint!
20 秒

セット6: 1ラウンド
Cool Down
5 分


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