App Storeでダウンロード
タグ

説明

Saturdays


Exercises

セット1: 3ラウンド
Step Up Knees (Weighted)
1 分
Jump Rope
1 分
Step Up (No Knee) Weighted
12 回数

セット2: 3ラウンド
12 回数
Pull Ups
12 回数

セット3: 3ラウンド
Decline Pushups
12 回数
Wide Lateral Pull Up
10 回数

セット4: 3ラウンド
Dips
12 回数
Abs Walk
30 秒

セット5: 3ラウンド
Jump Squats
12 回数
Battling Ropes
1 分

セット6: 3ラウンド
Soldier Flys
10 回数
Box Jumps
10 回数

セット7: 3ラウンド
Ab Hits 15lbs
15 回数
Ab Crunches
15 回数


関連するワークアウト

Circuit Training
18 分 30 秒, 激しい
Circuit Training
33 分, 中級
C- Circuit Training
28 分, 激しい
Circuit Training
50 分 36 秒, 激しい
Circuit Training
33 分 6 秒, 中級
Circuit Training
45 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Crossfit WOD - Outside
35 分, 激しい
48-Urban WOD 191117
27 分 45 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー